શ્રેષ્ઠ આહાર એપ્લિકેશન શું છે?

લોકોને આહાર એપ્લિકેશનની જરૂર પડી શકે તેવા ઘણા કારણો છે. કેટલાક લોકોને વજન ઘટાડવાની જરૂર પડી શકે છે, અન્યને તેનું સંચાલન કરવાની જરૂર પડી શકે છે ક્રમમાં ખોરાક લેવા તંદુરસ્ત વજન જાળવી રાખો, અને હજુ પણ અન્ય લોકો તેઓ શું ખાય છે તેના વિશે વધુ ધ્યાન રાખવા માંગે છે.

ડાયેટ એપ એપ એ યુઝર ઇન્ટરફેસ પ્રદાન કરવું આવશ્યક છે જે વપરાશકર્તાને તેમનું વજન, ઊંચાઈ અને ઉંમર ઇનપુટ કરવાની મંજૂરી આપે; તે વપરાશકર્તાને તેમની ઇચ્છિત કેલરી ઇનપુટ કરવાની પણ મંજૂરી આપવી જોઈએ. એપ્લિકેશન પછી વપરાશકર્તાના વજન, ઊંચાઈ અને ઉંમરના આધારે ભલામણ કરેલ આહારની સૂચિ પ્રદાન કરવી જોઈએ. એપ્લિકેશને વપરાશકર્તાને સમય જતાં તેમની પ્રગતિને ટ્રૅક કરવાની અને જરૂરિયાત મુજબ તેમના આહારમાં ગોઠવણો કરવાની મંજૂરી આપવી જોઈએ.

શ્રેષ્ઠ આહાર એપ્લિકેશન

MyFitnessPal

MyFitnessPal એ વજન ઘટાડવાનું અને ફિટનેસ ટ્રેકિંગ એપ્લિકેશન જે મદદ કરે છે વપરાશકર્તાઓ તેમના ખોરાકના સેવન, કસરતની આદતો અને વજન ઘટાડવાની પ્રગતિને ટ્રૅક કરવા માટે. એપ્લિકેશન વપરાશકર્તાઓને તેમના વજન ઘટાડવાના લક્ષ્યોને જાળવી રાખવામાં મદદ કરવા માટે વિવિધ સાધનો પણ પ્રદાન કરે છે. MyFitnessPal વિવિધ સુવિધાઓ પ્રદાન કરે છે જે વપરાશકર્તાઓ માટે તેમના ખોરાકના સેવનને ટ્રૅક કરવાનું સરળ બનાવે છે, જેમાં કેલરી કાઉન્ટર, ભોજન આયોજક અને રેસીપી બિલ્ડર. એપ્લિકેશન વપરાશકર્તાઓને કસરત ટ્રેકર, દૈનિક કેલરી લક્ષ્ય કેલ્ક્યુલેટર અને વજન ઘટાડવાની ટીપ્સ સહિત ફિટનેસ સાધનોની વિશાળ શ્રેણીની ઍક્સેસ પણ પ્રદાન કરે છે. MyFitnessPal વપરાશકર્તાઓને તેમની પ્રગતિ અને પડકારોને મિત્રો અને પરિવારના સભ્યો સાથે એપ્લિકેશન દ્વારા શેર કરવાની મંજૂરી આપે છે સામાજિક મીડિયા સુવિધાઓ.

ગુમાવ્યું!

ગુમાવ્યું! વજન ઘટાડવાનો પ્રોગ્રામ છે જે તમને તમારા ખોરાક અને કસરતની ટેવ પર નજર રાખવામાં મદદ કરે છે. તે તમને ટ્રેક પર રહેવામાં મદદ કરવા માટે વિવિધ સાધનો પ્રદાન કરે છે, જેમાં ફૂડ ડાયરી, વજન ઘટાડવાની યોજના અને સમુદાય ફોરમનો સમાવેશ થાય છે. ગુમાવ્યું! તમને પ્રેરિત રહેવામાં મદદ કરવા માટે સપોર્ટ જૂથો અને વેબિનાર્સ પણ ઑફર કરે છે.

સ્પાર્કપીપલ

SparkPeople એ એક સામાજિક નેટવર્કિંગ વેબસાઇટ છે જે લોકોને તેમના શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્યને ટ્રૅક કરવામાં, કસરત કરવા, વધુ સારું ખાવામાં અને તેમની રુચિઓ શેર કરતા અન્ય લોકો સાથે કનેક્ટ થવામાં મદદ કરે છે. વેબસાઈટ વપરાશકર્તાઓને તેમના સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારીનું સંચાલન કરવામાં મદદ કરવા માટે વિવિધ સાધનો પ્રદાન કરે છે, જેમાં વજન ઘટાડવાનું મંચ, એક બ્લોગ, એક પ્રવૃત્તિ ટ્રેકર અને સામાજિક નેટવર્કનો સમાવેશ થાય છે. SparkPeople એવા લોકોને મફત સભ્યપદ પણ આપે છે જેમને હ્રદયરોગ અથવા ડાયાબિટીસ જેવા ક્રોનિક રોગોનું જોખમ હોય છે.

ડેલીબર્ન

ડેઇલીબર્ન એક ફિટનેસ એપ્લિકેશન છે જે વપરાશકર્તાઓને તેમની પ્રગતિને ટ્રેક કરવામાં અને પ્રેરિત રહેવામાં મદદ કરે છે. એપ્લિકેશન દૈનિક સહિત વિવિધ સુવિધાઓ પ્રદાન કરે છે વર્કઆઉટ પ્લાન, ભોજન આયોજક અને વજન ઘટાડવાનો ટ્રેકર. વપરાશકર્તાઓ ટીપ્સ અને સલાહ શેર કરવા માટે અન્ય DailyBurn વપરાશકર્તાઓ સાથે પણ જોડાઈ શકે છે.

Fitbit

Fitbit એ પહેરી શકાય તેવું ઉપકરણ છે જે શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને ઊંઘને ​​ટ્રેક કરે છે. તે વજન, ખાદ્યપદાર્થો અને અન્ય આરોગ્ય મેટ્રિક્સનું પણ નિરીક્ષણ કરે છે. Fitbit વિવિધ જરૂરિયાતો અને બજેટને ફિટ કરવા માટે વિવિધ મોડેલોમાં ઉપલબ્ધ છે.

રનકીપર

RunKeeper એ iPhone અને Android માટે ફિટનેસ અને હેલ્થ ટ્રેકિંગ એપ્લિકેશન છે. તે તમને તમારા રન, ચાલવા, સાયકલ સવારી, અને અન્ય શારીરિક પ્રવૃત્તિ. તમે લક્ષ્યો પણ સેટ કરી શકો છો અને તમારી પ્રગતિને ટ્રેક કરી શકો છો. એપ્લિકેશન તમારા પ્રદર્શન પર રીઅલ-ટાઇમ પ્રતિસાદ પણ પ્રદાન કરે છે, જેમાં બળી ગયેલી કેલરી, પસાર થયેલો સમય અને મુસાફરી કરેલ અંતરનો સમાવેશ થાય છે. તમે એપ્લિકેશનની સામાજિક સુવિધાઓ દ્વારા મિત્રો અથવા કુટુંબના સભ્યો સાથે તમારી પ્રગતિ શેર કરી શકો છો.

કેલરીકિંગ

કેલરીકિંગ એ છે કેલરી ગણતરી અને પરેજી પાળવી વેબસાઇટ કે લોકોને તેમના ખોરાકના સેવનને ટ્રેક કરીને અને મદદરૂપ ટિપ્સ આપીને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. વેબસાઇટ 1,500 થી વધુ ખોરાકનો વ્યાપક ડેટાબેઝ તેમજ દરેક આઇટમ માટે વિગતવાર પોષક માહિતી પ્રદાન કરે છે. વપરાશકર્તાઓ કસ્ટમ ભોજન યોજનાઓ પણ બનાવી શકે છે અને સમય જતાં તેમની પ્રગતિને ટ્રેક કરી શકે છે. CalorieKing લોકોને ટ્રેક પર રહેવામાં મદદ કરવા માટે વિવિધ સાધનો અને સંસાધનો પણ પ્રદાન કરે છે, જેમાં દૈનિક કેલરી કેલ્ક્યુલેટર, વજન ઘટાડવાની ટીપ્સ અને એક ફોરમ છે જ્યાં વપરાશકર્તાઓ સલાહ અને સમર્થન શેર કરી શકે છે.

બજેટ પર સ્વસ્થ આહાર

બજેટમાં સ્વસ્થ ખાવાની ઘણી રીતો છે, અને તમારા માટે શું કામ કરે છે તે શોધવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ પ્રયોગ છે. તમે વિવિધ ખોરાક, ભોજન યોજનાઓ અને કરિયાણાની દુકાનો અજમાવી શકો છો. તમને પ્રારંભ કરવામાં મદદ કરવા માટે અહીં કેટલીક ટીપ્સ છે:

1. બજેટ બનાવીને શરૂઆત કરો. કરિયાણા અને પરિવહન અને ઉપયોગિતાઓ જેવા અન્ય ખર્ચાઓ પર તમે દર મહિને કેટલા પૈસા ખર્ચી શકો છો તે આકૃતિ કરો. આ તમને એ સમજવામાં મદદ કરશે કે કયા ખોરાક પરવડે તેવા છે અને તમારે કયા ખોરાકમાં કાપ મૂકવાની જરૂર પડશે.

2. ડિસ્કાઉન્ટ સ્ટોર્સ અથવા ખેડૂતોના બજારોમાં કરિયાણાની ખરીદી કરો. આ સ્ટોર્સમાં સામાન્ય રીતે તંદુરસ્ત ખોરાકની કિંમત ઓછી હોય છે કારણ કે તે વધુ મોંઘી બ્રાન્ડ્સ જેટલી લોકપ્રિય નથી.

3. સસ્તા ઘટકોનો ઉપયોગ કરીને તમારું પોતાનું ભોજન બનાવો. તમે લીન પ્રોટીન, આખા અનાજ અને શાકભાજીનો ઉપયોગ કરીને સાદું ભોજન બનાવી શકો છો. આ તમારા પૈસા બચાવશે અને તમને એકંદરે સ્વસ્થ રહેવામાં મદદ કરશે.

4. હાઇડ્રેટેડ રહેવા અને બાથરૂમની મોંઘી મુસાફરી ટાળવા માટે આખા દિવસ દરમિયાન પુષ્કળ પાણી પીવો.

5. બને ત્યાં સુધી પ્રોસેસ્ડ ફૂડ ટાળો. આ ખાદ્યપદાર્થોમાં ઘણી વખત ખાંડ, સોડિયમ અને બિનઆરોગ્યપ્રદ ચરબી વધુ હોય છે જે કિંમતમાં ઝડપથી ઉમેરાય છે

ફૂડ

ખોરાક એ જીવનનો આવશ્યક ભાગ છે. તે પોષણ પૂરું પાડે છે અને આપણને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. ખાદ્યપદાર્થોના ઘણાં વિવિધ પ્રકારો છે, દરેકનો પોતાનો અનન્ય સ્વાદ અને રચના છે. કેટલાક ખાદ્યપદાર્થો મીઠા હોય છે, કેટલાક ખારા હોય છે અને કેટલાક ખાટા હોય છે. તાજા અથવા રાંધેલા ખોરાકનો આનંદ લઈ શકાય છે. તે પોતાની જાતે અથવા ભોજનના ભાગરૂપે ખાઈ શકાય છે.

આહાર એપ્લિકેશન પસંદ કરતી વખતે ધ્યાનમાં લેવા જેવી બાબતો

-એપ વાપરવા અને નેવિગેટ કરવામાં સરળ હોવી જોઈએ.
-એપ ભોજન યોજનાઓ અને વાનગીઓ પ્રદાન કરે છે.
-એપને ખાદ્યપદાર્થોના સેવન અને શારીરિક પ્રવૃત્તિને ટ્રેક કરવા માટે સપોર્ટ પૂરો પાડવો જોઈએ.
-એપ વજન ઘટાડવા અથવા વજન જાળવણી માટે સપોર્ટ પ્રદાન કરે છે.

સારી સુવિધાઓ

1. વપરાશકર્તાઓને તેમની પોતાની આહાર યોજના બનાવવા અને ટ્રૅક કરવાની મંજૂરી આપે છે.

2. ખોરાકના સેવન અને કેલરીના સેવનને ટ્રેક કરવા માટે સપોર્ટ પૂરો પાડે છે.

3. લોગીંગ વ્યાયામ પ્રવૃત્તિ માટે આધાર પૂરો પાડે છે.

4. વપરાશકર્તાઓને તેમની આહાર યોજનાઓ અને પ્રગતિ અન્ય લોકો સાથે શેર કરવાની મંજૂરી આપે છે.

5. ખોરાકની એલર્જી અને અસહિષ્ણુતાને ટ્રેક કરવા માટે આધાર પૂરો પાડે છે.

શ્રેષ્ઠ એપ્લિકેશન

1. શ્રેષ્ઠ આહાર એપ્લિકેશન MyFitnessPal છે કારણ કે તેમાં પસંદગી માટે વિવિધ પ્રકારના ખોરાક તેમજ વિગતવાર પોષક માહિતી છે.

2. શ્રેષ્ઠ આહાર એપ્લિકેશન Diet24 છે કારણ કે તે 24/7 સપોર્ટ પ્રદાન કરે છે અને તમારી પ્રગતિને ટ્રૅક કરવામાં સહાય માટે ફૂડ ડાયરીનો સમાવેશ કરે છે.

3. શ્રેષ્ઠ આહાર એપ્લિકેશન LoseIt છે! કારણ કે તેમાં પસંદગી માટે વિવિધ પ્રકારના ખોરાક છે, તેમજ તમારી પ્રગતિને ટ્રેક કરવામાં તમારી મદદ કરવા માટે વિગતવાર પોષક માહિતી અને સાધનો છે.

લોકો પણ શોધે છે

-એપ જે તમને તમારા ખોરાક અને કેલરીને ટ્રૅક કરવામાં મદદ કરે છે
-એપ જે તમને તમારા આહાર અને પોષણ પર નજર રાખવામાં મદદ કરે છે
-એપ જે તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.