લોકોને એક્ટિંગ આઉટ એપ્લિકેશનની જરૂર પડી શકે તેવા ઘણા કારણો છે. કેટલાક લોકોને ગુસ્સો અથવા હતાશાનો સ્વસ્થ રીતે સામનો કરવામાં મદદ કરવા માટે તેની જરૂર પડી શકે છે. અન્ય લોકો તેનો ઉપયોગ વર્તન અથવા વિચાર કરવાની વિવિધ રીતો શોધવા માટે કરી શકે છે. હજુ પણ અન્ય લોકો તેનો ઉપયોગ તેમની રુચિઓ શેર કરતા અન્ય લોકો સાથે જોડાવાની રીત તરીકે કરી શકે છે.
એક્ટિંગ આઉટ એ ઓટીઝમ સ્પેક્ટ્રમ ડિસઓર્ડર (ASD) અને અન્ય વિકાસલક્ષી વિકલાંગતા ધરાવતા બાળકોને અન્ય લોકો સાથે કેવી રીતે વાતચીત કરવી અને ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરવી તે શીખવામાં મદદ કરવા માટે રચાયેલ એપ્લિકેશન છે. એપ્લિકેશનમાં વિવિધ પ્રકારની પ્રવૃત્તિઓ છે જે બાળકોને ભૂમિકા ભજવવા, સામાજિકકરણ અને સંચારની કસરતો સહિતની ક્રિયાઓ દ્વારા પોતાને કેવી રીતે વ્યક્ત કરવી તે શીખવામાં મદદ કરે છે.
આ એપ્લિકેશન ઓટીઝમ સોસાયટી ઓફ અમેરિકા દ્વારા ઓટીઝમ સંશોધન અને વિકાસલક્ષી વિકલાંગતા સેવાઓના ક્ષેત્રોના નિષ્ણાતોના સહયોગથી વિકસાવવામાં આવી હતી. એક્ટિંગ આઉટ એપ સ્ટોર અને ગૂગલ પ્લે પર મફત ડાઉનલોડ માટે ઉપલબ્ધ છે.
એક્ટિંગ આઉટનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો
એક્ટિંગ આઉટનો ઉપયોગ કરવાની કેટલીક રીતો છે. એક રીત એ છે કે તમારા ચિકિત્સક સાથે વાતચીત કરવાની રીત તરીકે તેનો ઉપયોગ કરવો. જો તમને એવું લાગતું હોય કે તમારે કંઈક વિશે વાત કરવાની જરૂર છે પરંતુ પરંપરાગત સત્રમાં આમ કરવામાં આરામદાયક નથી લાગતું, તો એક્ટિંગ આઉટનો ઉપયોગ કરવો એ તમારા માટે નિર્ણય અથવા શરમ અનુભવ્યા વિના સંદેશ મેળવવાનો એક માર્ગ બની શકે છે.
એક્ટિંગ આઉટનો ઉપયોગ કરવાની બીજી રીત સ્વ-સંભાળના સ્વરૂપ તરીકે છે. જો તમને લાગે કે તમારા લક્ષણો કામ પર અથવા તમારા સામાજિક જીવનમાં કાર્ય કરવાની તમારી ક્ષમતાને અસર કરી રહ્યા છે, તો એક્ટિંગ આઉટનો ઉપયોગ ઉપચાર તમને કામ કરવામાં મદદ કરી શકે છે તે લાગણીઓ દ્વારા અને તમારા જીવન પર ફરીથી નિયંત્રણ મેળવો.
કેવી રીતે સેટ કરવું
1. નાટકમાંથી કોઈ દ્રશ્ય પસંદ કરો અથવા ફિલ્મ જ્યાં કોઈ અભિનય કરે છે બહાર.
2. કલ્પના કરો કે તમે દ્રશ્યમાં વ્યક્તિ છો.
3. તમારા પોતાના શબ્દો અને લાગણીઓનો ઉપયોગ કરીને દ્રશ્યમાં અભિનય કરવાનું શરૂ કરો.
4. જ્યારે તમે પૂર્ણ કરી લો, ત્યારે દ્રશ્ય વિશે તમારા વિચારો અને લાગણીઓ લખો.
કેવી રીતે અનઇન્સ્ટોલ કરવું
એક્ટિંગ આઉટને અનઇન્સ્ટોલ કરવા માટે, તમારા ઉપકરણ પર એપ સ્ટોર ખોલો અને એપ્લિકેશનને શોધો. તેના પર ટેપ કરો અને પછી અનઇન્સ્ટોલ પસંદ કરો.
આ શેના માટે છે
અભિનય એ છે કે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ કોઈ ચોક્કસ રીતે અનુભવવા માટે કંઈક કરે છે જે તેમના માટે લાક્ષણિક નથી. ઉદાહરણ તરીકે, કોઈ વ્યક્તિ કોઈને ફટકારીને અથવા something.appsનો નાશ કરીને કાર્ય કરી શકે છે.
એક્ટિંગ આઉટ ફાયદા
કાર્ય કરવાના કેટલાક ફાયદા એ છે કે તે તણાવ, ચિંતા અને કંટાળાને દૂર કરી શકે છે. તે તમને નવી કુશળતા શીખવામાં અને નવા સંબંધો વિકસાવવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. વધુમાં, કાર્ય કરવું તમને નિયંત્રણ અને શક્તિશાળી અનુભવવામાં મદદ કરી શકે છે.
શ્રેષ્ઠ ટિપ્સ
1. તમારી આસપાસના વાતાવરણ અને તમારી આસપાસ શું થઈ રહ્યું છે તેનાથી વાકેફ રહો.
2. તમારી રેખાઓ અને હલનચલનનો અભ્યાસ કરો જ્યાં સુધી તેઓ કુદરતી અને પ્રવાહી ન લાગે.
3. સ્વયં બનો - કોઈ બીજા બનવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં.
4. હાથમાં રહેલા કાર્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો, અને તમારી પોતાની લાગણીઓમાં અથવા તમે જે પાત્ર ભજવી રહ્યા છો તેમાં ફસાશો નહીં.
5. વારંવાર વિરામ લો, અને મજા કરવાનું યાદ રાખો!
એક્ટિંગ આઉટના વિકલ્પો
1. વિશ્વાસુ પુખ્ત વ્યક્તિ સાથે શાંતિથી અને વિચારપૂર્વક તમારી લાગણીઓની ચર્ચા કરો.
2. માટે જર્નલમાં લખવું તમારા વિચારો અને લાગણીઓ વ્યક્ત કરો.
3. તમને આરામ અને તણાવ દૂર કરવામાં મદદ કરવા માટે સ્વ-સંભાળ પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ લેવો.
4. તમારી સમસ્યાઓમાં તમને મદદ કરવા માટે વ્યાવસાયિક પરામર્શ અથવા ઉપચારની શોધ કરો.
ForoKD સંપાદક, પ્રોગ્રામર, ગેમ ડિઝાઇનર અને બ્લોગ સમીક્ષા પ્રેમી
