શ્રેષ્ઠ સ્વસ્થતા કાઉન્ટડાઉન એપ્લિકેશન કઈ છે?

લોકોને સ્વસ્થ રહેવામાં મદદ કરતી ઍપની જરૂર પડી શકે તેવા ઘણા કારણો છે. કેટલાક લોકોને તેમની સાથે ટ્રેક પર રહેવામાં મદદ કરવા માટે તેની જરૂર પડી શકે છે સંયમિત લક્ષ્યો, જ્યારે અન્ય લોકો તેમની પ્રગતિનું નિરીક્ષણ કરવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. કેટલાક લોકોને અન્ય સ્વસ્થ મિત્રો અથવા પરિવારના સભ્યો સાથે જોડાયેલા રહેવામાં પણ તે મદદરૂપ થઈ શકે છે.

એપ્લિકેશને વપરાશકર્તાઓને સ્વસ્થ કાઉન્ટડાઉન ટાઈમર સેટ કરવાની મંજૂરી આપવી જોઈએ, અને પછી વપરાશકર્તાની પ્રગતિ પર રીઅલ-ટાઇમ અપડેટ્સ પ્રદાન કરવા જોઈએ. એપ્લિકેશને તૃષ્ણાઓ અને તાણનો સામનો કરવા માટેની ટીપ્સ સહિત સ્વસ્થ કેવી રીતે રહેવું તેની માહિતી પણ પ્રદાન કરવી આવશ્યક છે.

શ્રેષ્ઠ સ્વસ્થતા કાઉન્ટડાઉન એપ્લિકેશન

સ્વસ્થતા ચેકલિસ્ટ

સોબ્રીટી ચેકલિસ્ટ એ એક દસ્તાવેજ છે જે લોકોને સ્વસ્થ રહેવામાં મદદ કરે છે. તેમાં લોકોને સ્વસ્થ રહેવામાં મદદ કરવા માટેના કાર્યોની સૂચિ છે, જેમ કે લક્ષ્યો નક્કી કરવા, પગલાં લેવા અને પ્રગતિનું નિરીક્ષણ કરવું. ચેકલિસ્ટમાં લોકો માટે તેમની સ્વસ્થતા વિશેના કોઈપણ વિચારો અથવા લાગણીઓને લખવાની જગ્યા પણ છે.

સ્માર્ટ પુનઃપ્રાપ્તિ

SMART Recovery એ 12-પગલાંનો પ્રોગ્રામ છે જે ડ્રગ્સ અથવા આલ્કોહોલના વ્યસની હોય તેવા લોકોને પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે. તે વ્યસનની સારવાર અને સ્વ-સહાયના સિદ્ધાંતો પર આધારિત છે.

પ્રોગ્રામમાં જૂથો, વ્યક્તિગત કાઉન્સેલિંગ અને સપોર્ટ જૂથોનો સમાવેશ થાય છે. સહભાગીઓ તેમની લાગણીઓને કેવી રીતે સંચાલિત કરવી, તેમની વિચારસરણી કેવી રીતે બદલવી અને સ્વસ્થ ટેવો વિકસાવવી તે શીખે છે. તેઓ તૃષ્ણાઓ અને ટ્રિગર્સ સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો તે પણ શીખે છે.

SMART પુનઃપ્રાપ્તિ કાર્યક્રમ લોકોને વ્યસનમાંથી પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરવા માટે અસરકારક હોવાનું દર્શાવવામાં આવ્યું છે. વિશ્વભરની હોસ્પિટલો અને ક્લિનિક્સમાં તેનો ઉપયોગ કરવામાં આવ્યો છે.

આલ્કોહોલિક અનામિક

આલ્કોહોલિક્સ અનામિસ એ 12 સ્ટેપ પ્રોગ્રામ છે જે મદ્યપાન કરનારાઓને સ્વસ્થ અને ઉત્પાદક જીવન જીવવામાં મદદ કરે છે. આ કાર્યક્રમ પરસ્પર મદદ અને સ્વ-સમર્થનના સિદ્ધાંતો પર આધારિત છે. આલ્કોહોલિક અનાનિમસ એ કોઈપણ વ્યક્તિ માટે ખુલ્લું છે જે મદ્યપાનમાંથી પુનઃપ્રાપ્ત થવા માંગે છે, વય, જાતિ, ધર્મ અથવા લિંગને ધ્યાનમાં લીધા વિના.

12 પગલું કાર્યક્રમ

12 સ્ટેપ પ્રોગ્રામ એ એક સ્વ-સહાય કાર્યક્રમ છે જે વ્યસનીઓને તેમના વ્યસનને દૂર કરવામાં પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે. પ્રોગ્રામમાં બાર પગલાંઓ છે, જેમાંથી દરેક વ્યસનીઓને ચોક્કસ સમસ્યાનો સામનો કરવામાં મદદ કરે છે. પ્રથમ પગલું એ સ્વીકારવું છે કે વ્યસન અસ્તિત્વમાં છે. બીજું પગલું એ સ્વીકારવું છે કે વ્યક્તિને કોઈ સમસ્યા છે. ત્રીજું પગલું મદદ માંગી રહ્યું છે. ચોથું પગલું એ સ્વીકારવું છે કે વ્યક્તિને મદદની જરૂર છે. પાંચમું પગલું મદદ માટે પૂછે છે. છઠ્ઠું પગલું મદદ સ્વીકારવાનું છે. સાતમું પગલું મદદ પૂરી પાડનાર વ્યક્તિ સાથે પ્રમાણિક રહેવું છે. આઠમું પગલું પરિવર્તન માટે ખુલ્લું છે. નવમું પગલું આઠમા પગલામાં જે શીખ્યા તેના આધારે પગલાં લઈ રહ્યું છે. દસમું અને અગિયારમું પગલું વ્યસનથી નુકસાન પામેલા લોકોની મદદ લેવાનું અને સુધારણા કરવાનું ચાલુ રાખે છે. બારમું અને અંતિમ પગલું શાંત જીવન જીવવું છે

ડ્રાય બુક

આ ડ્રાય પુસ્તક દ્વારા એક નવલકથા છે ઓસ્ટ્રેલિયન લેખિકા અનિતા હેઇસ. તે 2006 માં પ્રકાશિત થયું હતું અને તે એક મહિલા, લોલાની વાર્તા કહે છે, જે તેની બીમાર માતાની સંભાળ માટે ઓસ્ટ્રેલિયન આઉટબેક પ્રવાસ કરે છે. લોલાને તેના પોતાના ભૂતકાળ અને તે તેના પરિવાર પાસેથી જે રહસ્યો છુપાવી રહી છે તેનો સામનો કરવાની ફરજ પડી છે.

જીવન માટે શાંત

સોબર ફોર લાઈફ એ 12 સ્ટેપ પ્રોગ્રામ છે જે લોકોને વ્યસનમાંથી બહાર આવવામાં મદદ કરે છે. પ્રોગ્રામમાં જૂથ મીટિંગ્સ, વ્યક્તિગત કાઉન્સેલિંગ અને સપોર્ટ જૂથોનો સમાવેશ થાય છે. તે મદ્યપાન કરનાર અનામીના સિદ્ધાંતો પર આધારિત છે, પરંતુ તે ડ્રગ્સ અથવા આલ્કોહોલના વ્યસની હોય તેવા લોકોને મદદ કરવા માટે તૈયાર કરવામાં આવ્યું છે.

આ પ્રોગ્રામ ડો. બોબ સોર્જ દ્વારા વિકસાવવામાં આવ્યો હતો, જે વ્યસન મુક્તિ નિષ્ણાત છે જેઓ 30 વર્ષથી વધુ સમયથી વ્યસનીઓ સાથે કામ કરી રહ્યા છે. ડો. સોર્જ માને છે કે વ્યસન એ એક રોગ છે જે જો સામેલ વ્યક્તિ પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે જરૂરી પગલાં લે તો તેને દૂર કરી શકાય છે. સોબર ફોર લાઇફ લોકોને લાંબા ગાળાની સ્વસ્થતા પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરવા માટે ડિઝાઇન કરવામાં આવી છે અને તે તેમને સ્વસ્થ રહેવામાં મદદ કરવા માટે વિવિધ સંસાધનો પ્રદાન કરે છે.

આ પ્રોગ્રામ સમગ્ર યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં ઘણા સ્થળોએ ઉપલબ્ધ છે, અને તે ઑનલાઇન અથવા વ્યક્તિગત રીતે ઍક્સેસ કરી શકાય છે. તે નિ:શુલ્ક છે, અને વ્યસનમાંથી પુનઃપ્રાપ્ત થવાની ઇચ્છા સિવાય અન્ય કોઈ જરૂરિયાતો નથી. કોઈપણ જે સોબર ફોર લાઈફ અજમાવવા માંગે છે તે વધુ માહિતી માટે તેમના સ્થાનિક પ્રકરણનો સંપર્ક કરી શકે છે.

મદ્યપાન કરનાર અનામિક પગલાંઓનું મોટું પુસ્તક

મદ્યપાન કરનાર અનામી બિગ બુક ઑફ સ્ટેપ્સ એ મદ્યપાન કરનારાઓને પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે બાર-પગલાંનો પ્રોગ્રામ છે. આ પગલાંઓ આલ્કોહોલિક અનામીના સિદ્ધાંતો પર આધારિત છે, જેને ડૉ. બોબ અને બિલ વિલ્સન દ્વારા વિકસાવવામાં આવ્યા હતા.

પ્રથમ પગલું એ સ્વીકારવું છે કે તમને કોઈ સમસ્યા છે. આગળનું પગલું એ સ્વીકારવાનું છે કે તમે આલ્કોહોલ માટે શક્તિહીન છો અને તમારું વ્યસન એક રોગ છે. આગળનું પગલું તમારા જીવનને ફેરવવાનો નિર્ણય લેવાનું છે. ચોથું પગલું તમારી જાતને સ્વીકારવાનું છે કે તમને મદદની જરૂર છે. પાંચમું પગલું એએ મીટિંગ સ્થળ અથવા જૂથ શોધવાનું છે. છઠ્ઠું પગલું AA માં અન્ય લોકો માટે તમારા મદ્યપાનને સ્વીકારવાનું છે, જો તેઓ સાંભળવા તૈયાર હોય. સાતમું પગલું વ્યક્તિગત લેવાનું છે ઇન્વેન્ટરી અને કેવી રીતે પ્રતિબિંબિત કરે છે તમારા પીવાથી તમારા જીવન પર અસર પડી છે. આઠમું પગલું તમારા જીવનમાં પરિવર્તન લાવવાનો સંકલ્પ છે. નવમું પગલું તે ફેરફારોને બદલવા માટે પગલાં લઈ રહ્યું છે જે કરવાની જરૂર છે. દસમું અને અગિયારમું પગલું સંયમ જાળવવાનું અને વ્યસન સાથે સંઘર્ષ કરી રહેલા અન્ય લોકોને મદદ કરવાનું છે. છેવટે, બારમું અને અંતિમ પગલું એ હંમેશ માટે શાંત જીવન જીવવાનો સમાવેશ થાય છે

ડ્રગ અને આલ્કોહોલ રિહેબિલિટેશન પ્રોગ્રામ્સ ડિરેક્ટરી

ડ્રગ અને આલ્કોહોલ રિહેબિલિટેશન પ્રોગ્રામ્સ ડિરેક્ટરી એ યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં ડ્રગ અને આલ્કોહોલ રિહેબિલિટેશન પ્રોગ્રામ્સ શોધવા માટેનું એક વ્યાપક સ્ત્રોત છે. ડિરેક્ટરીમાં પ્રોગ્રામના પ્રકારો, પ્રવેશ જરૂરિયાતો, પ્રોગ્રામની સુવિધાઓ અને ખર્ચ વિશેની માહિતી શામેલ છે. માહિતી અપ-ટૂ-ડેટ અને સચોટ છે તેની ખાતરી કરવા માટે ડિરેક્ટરી નિયમિતપણે અપડેટ કરવામાં આવે છે.

પુનઃપ્રાપ્તિ

ધ રિકવરી અમેરિકન લેખક અને પત્રકાર એલિઝાબેથ કોસ્ટોવાની નવલકથા છે. તે એલેના અનાયાની વાર્તા કહે છે, જે યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં ઘણા વર્ષો જીવ્યા પછી તેના મૂળ દેશ બલ્ગેરિયા પરત ફરે છે. તેણી તેના જૂના મિત્ર, પેટાર સાથે ફરીથી જોડાઈ છે, અને તેઓ તેના ભાઈને શોધવા માટે સાથે પ્રવાસ શરૂ કરે છે, જે ગાયબ થઈ ગયો છે. રસ્તામાં, તેઓ એલેનાના ભૂતકાળના અંધકારમય રહસ્યો દ્વારા સામનો કરે છે અને રાક્ષસોનો સામનો કરવો જ જોઇએ કે જેણે તેમને વર્ષોથી ત્રાસ આપ્યો છે.

સ્વસ્થતા કાઉન્ટડાઉન એપ્લિકેશન પસંદ કરતી વખતે ધ્યાનમાં લેવા જેવી બાબતો

સંયમિત કાઉન્ટડાઉન એપ્લિકેશન પસંદ કરતી વખતે, નીચેના પરિબળોને ધ્યાનમાં લો:
-એપની વિશેષતાઓ અને ક્ષમતાઓ
-એપનું યુઝર ઇન્ટરફેસ અને ડિઝાઇન
-એપની કિંમત અને ઉપલબ્ધતા
-એપનો સમુદાય અને સપોર્ટ

સારી સુવિધાઓ

1. કાઉન્ટડાઉન ક્યારે સમાપ્ત થશે તે માટે ચોક્કસ તારીખ અને સમય સેટ કરવાની ક્ષમતા.
2. મિત્રો અને પરિવારના સભ્યો સાથે કાઉન્ટડાઉન શેર કરવાની ક્ષમતા.
3. કાઉન્ટડાઉન સમાપ્ત થાય ત્યાં સુધી કેટલા દિવસો, કલાકો, મિનિટો અને સેકંડ બાકી છે તે ટ્રૅક કરવાની ક્ષમતા.
4. જ્યારે કાઉન્ટડાઉન સમાપ્ત થાય ત્યારે સૂચનાઓ પ્રાપ્ત કરવાની ક્ષમતા, જેથી તમે હંમેશા જાણતા હોવ કે ક્યારે પીવાનું બંધ કરવાનો સમય છે.
5. કાઉન્ટડાઉન રીસેટ કરવાની ક્ષમતા જો તમે નક્કી કરો કે તમે તેને પૂર્ણ કર્યા પછી ફરીથી પીવાનું શરૂ કરવા માંગો છો

શ્રેષ્ઠ એપ્લિકેશન

1. સોબ્રીટી કાઉન્ટડાઉન એ શ્રેષ્ઠ સ્વસ્થતા એપ્લિકેશન છે કારણ કે તે ઉપયોગમાં સરળ છે અને લોકોને સ્વસ્થ રહેવામાં મદદ કરવા માટે વિવિધ સુવિધાઓ ધરાવે છે.

2. સોબ્રીટી કાઉન્ટડાઉન લોકોને સ્વસ્થ રહેવામાં મદદ કરવા માટે વિવિધ સાધનો પ્રદાન કરે છે, જેમાં દૈનિક ધ્યેય ટ્રેકરનો સમાવેશ થાય છે. સ્લીપ ટ્રેકર, અને ચેટ ઈન્ટરફેસ જે વપરાશકર્તાઓને પરવાનગી આપે છે વ્યસન સાથે સંઘર્ષ કરી રહેલા અન્ય લોકો સાથે જોડાવા માટે.

3. સોબ્રીટી કાઉન્ટડાઉન એવા લોકો માટે સહાયક જૂથો પણ પ્રદાન કરે છે જેઓ વ્યસનમાંથી પુનઃપ્રાપ્ત કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે, તેમજ શૈક્ષણિક સામગ્રી જે લોકોને વ્યસન અને તેને કેવી રીતે દૂર કરવી તે વિશે વધુ શીખવામાં મદદ કરી શકે છે.

લોકો પણ શોધે છે

1. સ્વસ્થતા
2. દારૂ
3. પીવો
4. મદ્યપાન
5. ડ્રિન્કિંગ એપ્સ.